Blog
Lo que comparto en Instagram, contado con calma
Suelo pélvico, embarazo, ciclo hormonal, postura y todo lo que me gusta explicar a mis pacientes.
Ciclo hormonal y deporte
Cómo cambia tu entrenamiento según la fase de tu ciclo hormonal
Por qué tus "ganas" de entrenar cambian a lo largo del mes, y cómo ajustar tu esfuerzo a cada fase.
Postura y ATM
La conexión oculta entre tu mandíbula y tu suelo pélvico
Cómo el estrés y la mala postura en la ATM pueden afectar directamente a tu suelo pélvico.
Embarazo y parto
¿Notas la barriga dura en el embarazo? Así funcionan las contracciones de Braxton Hicks
Qué son, por qué ocurren y cuándo conviene consultar.
Suelo pélvico
Hábitos diarios que cuidan tu suelo pélvico (y otros que lo perjudican sin que lo sepas)
Del stop-pipi a la postura en el baño: pequeños gestos con más impacto del que parece.
Cuerpo y mente
Perimenopausia: qué le pasa realmente a tu cuerpo
Desajustes menstruales, cambios de humor y sofocos: entender la etapa para llevarla mejor.
Postparto
Diastasis abdominal: cómo identificarla y cuándo consultar
Qué es, cómo se valora en consulta y por qué conviene tratarla cuanto antes.
[Próximamente más entradas — Irene irá ampliando el blog con el contenido que publica en Instagram]