01Valoración de suelo pélvico
El primer paso siempre es valorar cómo está tu suelo pélvico: tono, fuerza y funcionalidad, para diseñar un plan de trabajo ajustado a ti, no genérico.
Fisioterapia especializada
Suelo pélvico y diástasis abdominal
Despierta tu salud femenina: conoce, ejercita, fortalece y recupera tu suelo pélvico para prevenir posibles disfunciones.
Por qué esta especialización
Una de las pocas fisioterapeutas de Carboneras con formación avanzada en suelo pélvico
La patología de suelo pélvico abarca alteraciones anatómicas y funcionales con causas muy variadas: obesidad, partos vaginales, estreñimiento crónico, trabajo o deporte que aumenta la presión abdominal, diástasis no tratada, tabaquismo o alteración del colágeno. Por eso siempre se valora de forma individual.
Ámbito destacado
Diástasis abdominal
Evaluamos cómo se activa tu abdomen de forma individual, porque toda diástasis es diferente, y diseñamos la estrategia que mejor se adapta a ti.
- Valoración individualizada de tu abdomenCon ayuda de un ecógrafo cuando es necesario, para observar tu activación y control abdominal.
- Valoración de tu posturaPara corregir la mala gestión de presiones que, con los años, puede dejar un abdomen incapaz de mantener la fuerza al estar de pie.
- Plan de trabajo a tu medidaDirigido a corregir, aprender y mejorar los elementos que intervienen en la diástasis, y a prevenir que empeore.
- Trabajo siempre individualSuele requerir un mínimo de sesiones para avanzar hacia la vida diaria que quieres tener, sin miedo a moverte.
Suelo pélvico
Qué tratamos
02Incontinencia urinaria
Pérdidas de orina al toser, estornudar o hacer deporte. Trabajamos sobre la causa — desde un parto vaginal hasta el estreñimiento crónico — no solo sobre el síntoma.
03Prolapsos
Sensación de peso o de bulto en la zona vaginal. Valoramos tu caso y trabajamos la musculatura del suelo pélvico y la gestión de presiones, en coordinación con tu ginecóloga cuando es necesario.
04Dispareunia y disfunciones sexuales
Dolor en las relaciones, falta de libido, sequedad vaginal, anorgasmia, vaginismo o atrofia vulvar: todo lo que significa no vivir una sexualidad plena tiene abordaje.
05Hemorroides
Inflamación y dilatación de las venas hemorroidales, a menudo ligada a un aumento de la presión abdominal o pélvica, por ejemplo en el embarazo y el posparto. Trabajamos hábitos, gestión de presiones y suelo pélvico.
06Durante el embarazo
Ejercicio seguro durante el embarazo: fuerza, movilidad de la pelvis, respiración y prevención de molestias como la ciática o la pubalgia.
07Cesáreas y cicatrices
Valorar la cicatriz de una cesárea o episiotomía ayuda a prevenir dolores de espalda, problemas intestinales, dolores de regla o incontinencia de orina.
08Posparto
Cuanto antes empieces, mejor: valoramos la diástasis, cuidamos las cicatrices y recuperamos el abdomen para que vuelva a ser funcional.
Otras áreas que también trabajo
- Dolor pélvico crónico, muchas veces relacionado con contracturas o hipertonía del suelo pélvico
- Endometriosis, como parte de un abordaje que incluye alimentación, deporte y seguimiento médico
- Recuperación tras cirugía abdominal y perineal
- Acompañamiento en el uso de pesarios, en coordinación con tu ginecóloga
- Neuralgia del pudendo
Hipopresivos y método 5P
Faja abdominal, postura y suelo pélvico
Los hipopresivos, combinados con el método 5P y también con implementos, son perfectos para trabajar la faja abdominal, la postura y el suelo pélvico. También usamos dispositivos como el Winner Flow para mejorar la musculatura espiratoria y potenciar la musculatura profunda del abdomen.
¿Prefieres una orientación antes de venir?
Haz el test de orientación de suelo pélvico: 2-3 minutos, orientativo, para que tu primera consulta sea mucho más útil.
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